Schudnij zgodnie z grupą krwi
Dieta zgodna z grupą krwi stała się znana dzięki Peterowi D'Adamo i jego książce "Eat right 4. Your type". Według tego lekarza grupa krwi może wpłynąć na nasz metabolizm. Dlatego niektóre pokarmy są szczególnie polecane dla osób z konkretną grupą, a z jej pomoca można wygrać walkę ze zbędnymi kilogramami.
Zobacz, co charakteryzuje Twoją grupę krwi:
Grupa 0:
Osoby z tą grupą krwi mają szybki metabolizm i mogą jeść mięso niemal w każdym posiłku. Powinny też zachować umiarkowane spożycie płynów. Aby schudnąć, muszą przestrzegać następujących zasad:
- mogą jeść w większych ilościach: mięso, ryby i oliwę z oliwek,
- mogą jeść z umiarem: orzechy, nasiona, niektóre owoce i warzywa,
- powinni unikać: nabiału, fasoli, chleba, makaronu i ryżu.
Aktywność fizyczna: osobom z tą grupą krwi zaleca się takie ćwiczenia, jak jogging i różne rodzaje aerobiku.
Grupa A:
Jeśli należysz do odób mających grupę krwi A, musisz wiedzieć, że masz wrażliwy układ pokarmowy, dlatego zalecana jest Ci naturalna i organiczna żywność. Warto zastanowić się nad przejściem na wegetarianizm, a aby pozbyć się zbędnych kilogramów, możesz wypróbować nawet weganizm lub dietę Raw Food. Możesz jeść:
- w dowolnej ilości: warzywa i owoce, tofu oraz potrawy sojowe,
- z umiarem: zboża, ryż, nasiona i orzechy,
- unikaj: tłuszczu zwierzęcego, mięsa i nabiału.
Grupa B:
Osoby z tą grupą krwi mają zwykle silny układ odpornościowy i mogą spożywać nabiał. Dotyczy ich również najmniej ograniczeń: mogą jeść zarówno mięso, jak i zboża oraz warzywa.
- najbardziej rekomendowana żywność to: zielone warzywa, chude mięso, jaja, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu,
- zakazane produkty: kukurydza, gryka, soczewica, orzeszki ziemne i nasiona sezamu, który spowalnia metabolizm i powoduje hipoglikemię.
Należy również unikać produktów bogatych w gluten, ponieważ mogą one powodować alergie.
Grupa AB:
Jeśli masz tę grupę krwi i chcesz schudnąć, jedz mięso połączone z warzywami. Możesz również spożywać owoce morza, algi i ananasy.
Unikaj: fasoli, kukurydzy, gryki, sezamu, soczewicy, orzeszków ziemnych i pszenicy.
Polecane produkty:
Malinie 2+1 gratis: najsilniejsza naturalna formuła spalająca zbędną tkankę tłuszczową
