Przepis na egzotyczny pudding chia

19-01-2018

Czasy, kiedy puddingi kojarzone były wyłącznie z dziecięcymi, bezsmakowymi deserami przeminęły na dobre! Puddingi z nasion chia pokochali celebryci, blogerzy i trenerzy na całym świecie. Specjalnie dla Was mamy przepis na EGZOTYCZNY pudding chia.  

 

Składniki: 

 

 

W mice wymieszaj mleko kokosowe, nasiona i 1 łyżkę miodu/ syropu klonowego. Przykryj i włóż do lodówki na 1-2 godziny. W tym czasie zmiksuj na gładką masę mango i 1 łyżkę miodu/ syropu klonowego. Przygotuj 4 małe szklanki, w których podasz deser. Do szklanek przełóż warstwami masę z mango i nasion chia. 

 

Dlaczego warto jeść nasiona chia? 

 

Nasiona chia to skarbnica zdrowia i wartości odżywczych. 

  • zawierają więcej kwasów Omega3 niż łosoś atlantycki 
  • są roślinnym źródłem wapnia - idealne rozwiązanie dla wegan 
  • pomagają regulować procesy trawienia, dzięki dużej zawartości błonnika 
  • są źródłem wielu minerałów, takich jak: potas, magnez, fosfor i żelazo