Powrót do formy po wakacjach – 5 prostych wskazówek

31-08-2018

Wakacje to czas odpoczynku, wyjazdów z rodziną lub znajomymi oraz grillowania. Letnia atmosfera sprawia także, że łatwiej ulegamy pokusom. Jak tu odmówić wujkowi tłustej karkówki albo oprzeć się gofrom z bitą śmietaną i owocami? Do tego przecież w upał chce się pić, a wszyscy wiemy, że zimne piwo najlepiej gasi pragnienie ;-) Skutki? Z urlopu wracamy obarczeni nadbagażem w postaci dodatkowych kilogramów.

1.Powrót do rutyny 

Przed wakacjami dbałaś o prawidłową dietę, wylewałaś siódme poty na  siłowni lub chodziłaś na Zumbę? Wróć do wypracowanych nawyków! Powrót do zdrowego stylu życia po przerwie może być ciężki, ale nie przejmuj się – szybko się przyzwyczaisz. 

2. Regularne posiłki 

W czasie wakacji trudno zachować nie tylko zdrową dietę, ale także regularność posiłków. Gdy nie chodzimy do pracy, ani nie gonią nas codzienne obowiązki, później kładziemy się spać, później wstajemy i częściej jemy na mieście. Wykorzystaj powrót do codzienności, jako okazję do utrzymania regularnego odżywania.  

3. Pij wodę 

Chcesz wrócić do formy i mieć płaski brzuch? Pij wodę! Badania naukowe udowodniły, że picie wody nie tylko pomaga usunąć toksyny z organizmu, ale także podkręca metabolizm, co sprawia, że szybciej pozbywamy się zbędnych kilogramów. 

4. 10 000 kroków dziennie 

Naukowcy uważają, że aby zachować zdrowie i dobrą kondycję, należy wykonywać co najmniej 10 000 kroków dziennie. Tymczasem większość Polaków nie wykonuje nawet połowy zalecanej liczby. Dystans 10 000 kroków to ok. 6 km. Nie musisz pokonać tej odległości za jednym razem. Rozłóż ją na kilka krótszych spacerów. Jak? Gdy jedziesz do pracy, wysiądź przystanek wcześniej, do pobliskiego sklepu pójdź na piechotę zamiast jechać samochodem, a swojego psa zabierz na trochę dłuższy spacer niż zwykle. To nie jest takie trudne, jak się wydaje!  A zobaczysz, jak wspaniale wpłynie na Twoją sylwetkę. 

5. Garcinia Ultra 1000 – wygodne rozwiązanie dla szczupłej sylwetki 

Powrót do szczupłej sylwetki może być prosty. Wybierz sprawdzone i bezpieczne suplementy, które pomogą Ci osiągnąć cel.

Kapsułki Garcinia Ultra 1000 to wygodny i szybki sposób na odchudzanie. Zażyj 1 kapsułkę 30 minut przed śniadaniem, a drugą 30 minut przed obiadem i ciesz się efektami. 

  • Aktywne wsparcie procesu odchudzania 
  • Zmniejszenie apetytu 
  • Zapobieganie powstawaniu nowej tkanki tłuszczowej 
  • Lepsze samopoczucie 
Garcinia ULTRA 1000: 60 kapsułek -34%
Garcinia ULTRA 1000: 60 kapsułek

TEGO JESZCZE NIE BYŁO - dwa super składniki w jednym produkcie!

42,60 zł

64,90 zł