Jak hormony wpływają na naszą sylwetkę?

14-02-2018

Czy wiesz, że istnieje ścisły związek między funkcjonowaniem układu hormonalnego a sylwetką? Najnowsze badania wykazały, że stężenia poszczególnych hormonów decydują o kształcie naszego ciała, czyli o rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. 

Pomimo diety nie możesz schudnąć? To może być skutek problemów hormonalnych! 


Jak hormony wpływają na odchudzanie? 

Hormony są wytwarzane przez gruczoły dokrewne (tarczycę, nadnercza, jądra i jajniki), a następnie uwalniane do krwi, która transportuje je do odpowiednich narządów ciała. Układ hormonalny nie może prawidłowo funkcjonować, jeżeli nie odżywiamy się prawidłowo. Zarówno zbyt kaloryczna, jak i zbyt uboga dieta mogą prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń równowagi hormonalnej. Istnieją trzy podstawowe typy problemów.  


I typ - zaburzenia nadnerczy 

Nadnercza, jak sama nazwa wskazuje, znajdują się nad nerkami i odgrywają bardzo ważną rolę w ochronie organizmu przed destrukcyjnym działaniem chronicznego stresu. Hormony wytwarzane przez ten gruczoł utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi i stymulują wytwarzanie energii komórkowej.

Objawy zaburzań nadnerczy: 

  • ciągłe zmęczenie, poczucie wyczerpania nawet po niewielkim wysiłku 
  • nagromadzenie tłuszczu, w centralnej części ciała
  • zatrzymywanie wody w organizmie 
  • ochota na słone jedzenie 
  • problemy trawienne 
  • zapalenia stawów 
  • nasilone objawy napięcia przedmiesiączkowego 

Zalecenia 

Ten typ zaburzeń charakteryzuje się zwykle zwiększonym apetytem na słone i tłuste jedzenie. Tego rodzaju pożywienie stymuluje pracę nadnerczy, jednak jego nadmiar może prowadzić do nadprodukcji kortyzolu, co z kolei powoduje tycie. 

Jeżeli rozpoznałeś u siebie wyżej wymienione objawy, zalecamy jedzenie mnie słonych i tłustych potraw, unikanie sytuacji mogących wywoływać stres oraz przestrzegania regularności posiłków. 

Fizyczne cechy typu I to szerokie barki, silne nogi i nagromadzenie tkanki tłuszczowej wokół talii. Najbardziej otłuszczonym obszarem ciała jest brzuch. Osoby zmagające się z tego rodzaju problemami powinny unikać bardzo długich treningów, ponieważ mogą one stymulować nadprodukcję kortyzolu. Ćwiczenia powinny być krótkie, ale intensywne. Warto skupić się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha i nóg.  

Wypróbuj Hepafar. Niezawodne wsparcie wątroby >> 



II typ - zaburzenia tarczycy  

Tarczyca produkuje hormony odpowiedzialne za metabolizm komórkowy, a także spalanie tłuszczu, utratę wagi, aktywność umysłową, trawienie, wchłanianie składników odżywczych i usuwanie odpadów z organizmu.

Niedoczynność tarczycy może powodować problemy z wagą, wypadanie włosów i łamliwe paznokcie.

Objawy zaburzeń tarczycy : 

  • stopniowy i stały wzrost wagi
  • zmęczenie i apatia
  • bezsenność i trudności z zasypianiem
  • uczucie ciągłego zimna 
  • wysoki poziom cholesterolu i ból stawów
  • problemy z wypadaniem włosów
  • suchość skóry

 Zalecenia 

Osoby z zaburzeniami czynności tarczycy powinny usunąć ze swojej diety: cukier, białą mąkę, chleb i biały ryż. Zalecane produkty to: jajka, warzywa, kurczak, ryby i czerwone mięso. Warto także całkowicie wyeliminować kofeinę.

Jeżeli chcesz schudnąć, powinieneś skupić się na ćwiczeniach aerobowych połączonych z treningiem siłowym. Zalecamy trenować 3 razy w tygodniu. Pozwoli to na odpowiednią regenerację organizmu przy zachowaniu regularności treningów. 

Wypróbuj Tirolux. Naturalne wsparcie pracy tarczycy >> 

TiroLux -34%
TiroLux

Mała jak motyl, a jakże niezbędna dla naszego organizmu - tarczyca!

39,40 zł

59,90 zł


III - zaburzenia jajników 

 Nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych objawia się specyficznym kształtem ciała - zbyt szerokimi biodrami i udami oraz małymi piersiami. Jajniki to żeńskie gruczoły rozrodcze zlokalizowane po obu stronach macicy. Wytwarzają estrogeny i progesteron, które są odpowiedzialne za rozwój narządów płciowych oraz drugorzędowych cech płciowych, w tym za rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.  Nadmierny wzrost produkcji estrogenu skutkuje nadmiarem tkanki tłuszczowej. 

Objawy zaburzeń pracy jajników: 

  • silny zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • obfite krwawienia miesiączkowe 
  • tłuszcz zlokalizowany wokół bioder i ud 
  • torbiele jajników, bezpłodność
  • trądzik
  • wahania nastroju 
  • zmęczenie, ból pleców, bioder i kolan
  • niskie libido

Zalecenia 

Kobiety cierpiące na tego rodzaju zaburzenia powinny unikać tłustych potraw, mięsa z kurczaka (duże stężenie hormonów), produktów mlecznych, smażonych potraw oraz soi. Treningi w ich przypadku powinny być ogólnorozwojowe, niebyt męczące. Polecamy długie spacery lub bieganie, taniec i areobik. 

Wypróbuj Garcinia Slim i osiągnij wymarzoną sylwetkę >>