Czego potrzebuje dziecko, aby było zdrowe?

Infekcje są integralną częścią rozwoju dzieci. Uważa się, że dziecko może przebyć do 8 chorób górnych dróg oddechowych w ciągu roku. Nie da się całkowicie im zapobiec, ale istnieją metody, dzięki którym można zminimalizować ich częstotliwość.

Szeroko pojęty zdrowy tryb życia, czyli uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu, zdrowe odżywianie czy mycie rąk, jest kluczowy w utrzymaniu pociechy w stanie zdrowia.

Zbilansowana dieta stanowi podstawę. Zarówno niedożywienie, jak otyłość wpływają negatywnie na mechanizmy obronne organizmu. Należy zadbać o dostarczenie w codziennej diecie witamin i pierwiastków przydatnych w immunomodulacji, a jeśli to konieczne, uzupełniać niedobory za pomocą suplementów.

Jeśli chodzi o działanie preparatów homeopatycznych czy wyciągów roślinnych i probiotyków oraz ich skuteczność w infekcjach oddechowych, brakuje dowodów to potwierdzających. Korzystne działanie tych ostatnich udowodniono tylko w biegunkach.

Uważa się, że dzieci uprawiające aktywność fizyczną chorują 3 razy rzadziej. Jednakże tylko regularny i umiarkowany wysiłek wpływa korzystnie na układ immunologiczny. Nie mniej istotna jest odpowiednia higiena snu. Przeprowadzono badania, z których wynika, że skrócony czas snu skutkuje trzykrotnie częstszym narażeniem na przeziębienie.

Należy także uważać na dym tytoniowy. Znacznie naraża on dziecko na nawracająceinfekcje i konieczność antybiotykoterapii, a także na rozwój alergii oddechowych.

Nie można zapominać o szczepieniach. Są one kluczowe w zapobieganiu wielu chorobom, dlatego warto skorzystać zarówno z tych obligatoryjnych, ujętych w kalendarzu, jak i tych dodatkowych.