9 skutecznych sposobów na walkę ze wzdęciami

09-08-2017

Wzdęcia są często przykrym skutkiem gromadzenia się nadmiaru wody w organizmie. Uczucie obrzmienia, kilka dodatkowych centymetrów w pasie i cellulit wodny to sygnały alarmowe. Dowiedz się, jak w czasie letnich miesięcy poczuć się lekko i komfortowo. To prostsze niż myślisz! 


Wystarczy kilka prostych sztuczek, które pomogą Ci się uporać ze wstydliwym problemem, jakim są wzdęcia. 

 

1.Świeże owoce i warzywa 

Owoce i warzywa bogate w antyoksydanty, w naturalny sposób pomogą Twojemu organizmowi wyeliminować nadmiar płynów. Proste, tanie i wygodne rozwiązanie. 

 

2. Jeden banan dziennie 

Potas jest pierwiastkiem mineralnym, który pomaga zmniejszyć uczcie wzdęcia. Zjedzenie jednego banana w ciągu dnia pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na potas i sprawia, że uczucie ciężkości staje się jedynie wspomnieniem. Nie lubisz bananów? Nic straconego! Sięgnij po pomidory, zielone warzywa i tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, halibut). 

 

3. Pokrzywa 

Spokojnie, nie musisz wchodzić gołymi nogami w pokrzywy żeby ta metoda zadziałała. Wystarczy, że raz dziennie wypijesz herbatkę z pokrzywy a bardzo szybko zobaczysz rezultaty. 

 

4. Zmniejsz spożycie soli 

75% gotowej żywności dostępnej w sklepach zawiera zdecydowanie zbyt dużą ilość sodu. Upewnij się, że w Twojej diecie nie ma solonych produktów, a jeżeli są, to czym prędzej ogranicz ich spożycie. Sól możesz zastąpić przyprawami i świeżymi ziołami. 

 

5. Natka pietruszki 

Jedz pietruszkę! Jest ona naturalnym środkiem moczopędnym, który pomaga oczyścić organizm z toksyn i zmniejszyć uczucie ciężkości. Niewiele osób wie, że jedzenie natki pietruszki pomaga również pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust. Możesz ją dodawać do koktajli, sałatek i zup. 

 

6. Wapń i magnez 

Naukowcy dowiedli, że spożycie 1200 mg wapnia dziennie, pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu a także … łagodzi bóle menstruacyjne! Magnez w dawce 400 mg w ciągu doby, dodatkowo wspomoże pracę gospodarki wodnej w organizmie. 

 

7. Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu 

Zbyt duże spożycie kofeiny i alkoholu odwadnia nasz organizm i spowalnia jego gospodarkę wodną. Alkohol staraj się spożywać maksymalnie raz w tygodniu i wypijać tylko jedną filiżankę kawy w ciągu dnia. 

 

8. Staraj się trzymać nogi wyżej 

Jeżeli tylko masz taką możliwość, staraj się żeby Twoje nogi znajdowały się ponad poziomem reszty ciała. Jeżeli leżysz, układaj sobie dwie poduszki nie pod głowę, a pod…nogi! Z pewnością poczujesz różnicę. 

 

9. Przyśpiesz pracę układu limfatycznego 

Rano przygotuj napój WaterOut. Przelej go do wygodnej butelki i popijaj w ciągu dnia. Pomimo swojego delikatnego smaku, jego działanie jest bardzo silne i skuteczne. Napój ten dosłownie zresetuje Twój układ limfatyczny i przyśpieszy procesy oczyszczania organizmu ze zbędnych toksyn.