5 sztuczek, które pomogą Ci schudnąć bez ćwiczeń

25-06-2018

Czy wiesz, że istnieją sztuczki, które sprawią, że Twoje ciało będzie spalało tyle kalorii podczas odpoczynku, ile normalnie podczas treningu? Nie musisz mieć czarodziejskiej różdżki! Wystarczy, że zaczniesz stosować kilka prostych trików. 


Wyobraź sobie, że chudniesz. 

Być może brzmi to zabawnie i niewiarygodnie, ale siła naszej podświadomości jest ogromna. Słyszałaś kiedyś o samospełniającej się przepowiedni? To czego się spodziewamy, najczęściej faktycznie się przytrafia. Dotyczy to zarówno zdarzeń pozytywnych, jak i negatywnych. Jeżeli będziesz wmawiała sobie, że nie dasz rady schudnąć, a od wszystkich naokoło będziesz słyszała, że zdrowa dieta jest nudna, droga i trudna, to z pewnością nie uda Ci się zrzucić nawet kilograma. Dlaczego? Negatywne myślenie i wiara w niepowodzenie sprawią, że będziesz się starała mniej i łatwiej ulegała pokusom. 

Jeżeli jednak sytuacja będzie odwrotna - wszyscy Twoi bliscy będą wspierali Cię w dążeniach, a Ty sama uwierzysz w swój sukces, to z pewnością osiągniesz wymarzone rezultaty. Stawiaj przed sobą małe cele i konsekwentnie staraj się je realizować krok po kroku. Ciesz się z każdego małego zwycięstwa, nawet tego najmniejszego, jak zrezygnowanie z puszki coli do posiłku. 

Wyobraź sobie, że ćwiczysz. 

Z pewnością uśmiechasz się do siebie w tym momencie - czy nie byłoby cudownie, gdyby można było chudnąć jedynie wyobrażając sobie siebie biegającą po bieżni? Chociaż trudno w to uwierzyć, to właśnie tak jest! Badania naukowe opublikowane w 2016 roku przez Frontiers Human Neuroscience wykazały, że wyobrażanie ruchu stymuluje te same ośrodki w mózgu, co prawdziwy wysiłek fizyczny. Przyśpiesza serce i oddech, a co za tym idzie metabolizm. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby podczas popołudniowego odpoczynku na kanapie, przenieść się mentalnie na trening.  

Pij zimną wodę 

Naukowcy udowodnili, że wypijanie 2 l zimnej wody w ciągu dnia pomaga spalić ok. 100 kalorii. Wypicie 0,5 l schłodzonej wody przyśpiesza przemianę materii o 30% na 40 minut. Efekt ten spowodowany jest koniecznością ogrzania wody do temperatury naszego ciała.  

Przyprawiaj jedzenie 

Lubisz aromatyczne, orientalne smaki? Twoja sylwetka ma farta, ponieważ ostre przyprawy (chilli, kurkuma, carry, pieprz cayenne, cynamon) przyspieszają metabolizm i sprawiają, że chudniesz podczas jedzenia swoich ulubionych potraw. Jak to możliwe? To czysta chemia! Ostre przyprawy zawierają związki (tj. piperyna czy kurkumina), które w naturalny sposób podnoszą temperaturę Twojego ciała, dzięki czemu zużywa ono więcej kalorii. Ponadto pikantne jedzenie stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i działa antycellulitowo. 

Garcinia Fat Burner Drink 

Garcinia Fat Burner Drink to pyszny napój, który wspiera spalanie tkanki tłuszczowej, bez konieczności wykonywania ćwiczeń! 

6 wyselekcjonowanych składników aktywnych, które:  

  • pomagają zwalczać wahania nastroju i napady głodu 
  • hamują powstawanie nowych komórek tłuszczowych
  • dodają siły i energii 
  • wspierają działanie enzymów trawiennych.