3 dni zielonego detoksu

21-12-2016

Trzydniowa dieta. Brzmi nierealnie i zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe (i skuteczne!). Sprawdź, dlaczego czasem wystarczy na trzy dni porzucić swoje przyzwyczajenia i zamienić posiłki na zielone koktajle.

Trzydniowa kuracja oczyszczająca to idealne rozwiązanie, kiedy:

  • przejedliśmy się (np. Święta Bożego Narodzenia, Wielkanoc, imprezy urodzinowe)
  • mieliśmy bardzo dużo stresujących sytuacji w krótkim czasie
  • nadużywaliśmy alkoholu
  • chcemy poczuć się lżej i rozpocząć dietę odchudzającą

Przykładowy jadłospis:

Dzień rozpocznij od szklanki letniej wody zmieszanej sokiem cytryny.

Śniadanie:

Zielone Smoothie

składniki:

  • 1 jabłko,
  • 2 kiwi,
  • sok z 1 cytryny 
  • garść szpinaku,
  • 1 łodyga pietruszki,
  • 1 łyżeczka spiruliny

Wszystkie składniki zmiksuj z niewleką ilością wody na gładką masęi. Koktajl ten doda Ci energii, a także pomoże usunąć toksyny z organizmu.

Przekąska:

szklanka zielonej herbaty

Obiad:

Koktajl piękności

składniki:

  • garść szpinaku,
  • 1 awokado,
  • ½ ogórka,
  • ½ trochę pietruszki,
  • 1 łyżka nasion Chia.

Wszystkie składniki zmiksuj. Można podawać lodem.

Przekąska:

szklanka zielonej herbaty

Kolacja:

Zielone tropiki

składniki:

  • garść szpinaku,
  • ½ szklanki mango,
  • ½ szklanki ananasa
  • 1 szklanka chudego mleka lub mleka kokosowego,
  • 1 kawałek imbiru

Wszystkie składniki zmiksuj.