10 przyczyn, które blokują Twoje odchudzanie

13-07-2020

Jeśli od jakiegoś czasu bezskutecznie usiłujesz stracić na wadze, na pewno zadajesz sobie to pytanie: co sprawia, że nie mogę schudnąć? Poniżej przedstawiamy listę najczęstszych winowajców. Wyeliminuj przyczyny i zrzuć nadmiarowe kilogramy!

Możesz jeść zbyt dużo, niż myślisz

Liczysz kalorie? Jeśli Twoje odchudzanie utknęło w martwym punkcie, być może należy zacząć to robić. Niektóre owoce i warzywa mogą być bardziej kaloryczne niż Ci się wydaje – dotyczy to np. bananów czy strączków. Jeśli w ciągu dnia dostarczasz ciału więcej kalorii niż ich zużywasz, zrzucenie wagi staje się niemożliwe.

Być może jesz zbyt mało białka

Białko to pokarm dla mięśni – im bardziej się rozrastają, tym więcej kalorii zużywa Twoje ciało na codzienne funkcjonowanie. Poza tym ten składnik jest ważny w każdej diecie odchudzającej, ponieważ pomaga regulować apetyt i zapobiega podjadaniu.

Jeśli masz kłopoty z napadami głodu i po posiłku szybko tracisz uczucie sytości, spróbuj włączyć do diety więcej białka. Możesz to zrobić na przykład z tymi przepisami na domowe koktajle białkowe >>

Być może zbyt mało się ruszasz

Trening jest niezbędny nie tylko dla utrzymania spadku wady, ale przede wszystkim dla zachowania dobrego zdrowia całego organizmu. Trenując, budujesz masę mięśniową, a spalasz masę tłuszczową – to właśnie ta, której próbujesz się pozbyć!

Jeśli masz problem z utrzymaniem systematyczności ćwiczeń, spróbuj suplementacji l-karnityną, która pomaga uzyskać szybsze i lepsze efekty treningów, przyspiesza przebudowę sylwetki oraz regenerację mięśni po ćwiczeniach.

SlimJOY L-karnityna Pure 500

L-karnityna Pure 500 w kapsułkach. Zwiększa wydajność treningów i przyspiesza kształtowanie sylwetki.

 SlimJOY L-karnityna Pure 500 -65%

Normalna cena: 79,90 zł

Twoja cena: 27,90 zł

× Zamknij

Być może za mało śpisz

Naukowcy twierdzą, że kiepskiej jakości sen to czynnik znacząco wpływający na ryzyko otyłości. Osoby dorosłe i dzieci pozbawione odpowiedniego snu mają odpowiednie 55% i 89% większe ryzyko otyłości.

Jeśli śpisz kiepsko i chcesz spalać w nocy więcej tłuszczu oraz zapomnieć o nocnych wizytach w lodówce, wypróbuj unikatowy spalacz tłuszczu na noc Night Burner Drink.

TUMMY TOX Night Burner Drink

Napój, który hamuje wieczorny głód, pomoże Ci się zrelaksować i sprawi, że będziesz spalać tłuszcz podczas snu.

TUMMY TOX Night Burner Drink -57%

Normalna cena: 69,90 zł

Twoja cena: 29,90 zł

× Zamknij

Może pijesz zbyt mało wody

Picie odpowiedniej ilości wody zwiększa ilość spalanych kalorii o ok. 24-30% w ciągu 1,5 godziny. Poza tym, jeśli regularnie pijesz, masz mniejszą ochotę na podjadanie między posiłkami.

Jeśli regularne nawadnianie ciała w ciągu dnia to dla Ciebie wyzwanie, a dodatkowo borykasz się ze wzdęciami i nagromadzeniem wody i toksyn w ciele, sprawdź napój diuretyczny WaterOut Extreme.

SlimJOY WaterOut Extreme

Napój diuretyczny, który usuwa nadmiar wody i wyszczupla sylwetkę w zaledwie kilka dnia!

SlimJOY WaterOut Extreme -55%

Normalna cena: 84,90 zł

Twoja cena: 37,90 zł

× Zamknij

Może masz za dużo stresu

Stres jest dla nas niezdrowy pod wieloma względami. Kortyzol, czyli horomon stresu ma bezpośredni wpływ na magazynowanie tłuszczu. Badanie z University College London wykazało, że osoby, które mają wysoki poziom kortyzolu są statystycznie cięższe i mają wyższy wskaźnik BMI.

Jeśli czujesz, że ten problem Cię dotyczy, możesz spróbować technik relaksacyjnych – takich jak medytacja albo codzienny rytuał z filiżanką herbaciano-ziołowym wsparciem.

Może lubisz słodzone, gazowane napoje

Wyeliminowanie z diety wszystkich słodzonych i gazowanych napojów, a także alkoholu, to bardzo prosty sposób na znaczącą redukcję spożywanych w ciągu dnia kalorii.

Słodkie napoje to w zasadzie słodycze, tyle, że w płynie! Prowadzą do takiego samego błędnego koła, jak jedzenie czekoladek: cukier stymuluje wydzielanie dopaminy, więc czujesz się lepiej. Kiedy samopoczucie znowu spada, sięgasz po więcej cukru itd..

Być może Twój metabolizm zwolnił

Po pewnym czasie diety odchudzającej, tempo procesów metabolicznych w Twoim ciele może drastycznie zwolnić.  Zbyt mała ilość kalorii w ciągu dnia przez dłuższy czas doprowadzi do spowolnienia metabolizmu – i nie jest zdrowa! Jeśli czujesz ospałość, masz mało energii, a Twoja waga stanęła, być może potrzebujesz wsparcia metabolizmu.

FatOut Thermoburn 2+1

Ekstremalnie szybkie spalanie tłuszczu! Bestseller SHAPE iT w Super Pakiecie

FatOut Thermoburn 2+1 -33%

Normalna cena: 149,70 zł

Twoja cena: 99,80 zł

× Zamknij

Być może Twoja wątroba jest przeciążona

Wątroba to największy ludzki organ, którego zadaniem jest metabolizowanie tłuszczów, dlatego jeśli jest przeciążona przez niezbyt zdrowy styl życia, proces odchudzania może być dużo wolniejszy.

Hepafar Forte

Hepafar Forte -40%

Normalna cena: 49,90 zł

Twoja cena: 29,90 zł

× Zamknij

Być może potrzebujesz więcej czasu

Pamiętaj, że proces odchudzania jest inny u każdej osoby i zależy nie tylko od diety i ruchu, ale też od indywidualnych uwarunkowań. Jeśli utrzymujesz zdrową, prawidłowo zrównoważoną dietę i zapewniasz sobie odpowiednią dawkę ruchu, na pewno w końcu osiągniesz swój cel.

Pamiętaj, żeby nie tracić motywacji! Nie chudnij „do lata” albo „do bikini”, ale przede wszystkim do długiego, zdrowego i szczęśliwego życia!

Na pewno dasz radę, wierzymy w Ciebie ;)

*** Źródła:

- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/

- https://www.healthline.com/nutrition/drinking-water-helps-with-weight-loss#section1

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17519319/